Formación
Śāsana Yoga
ÍNDICE DE CONTENIDOS
Presentación – Fechas y horario – Programa – Certificaciones – Precio y reservas – Profesores – Contacto
Presentación
Esta formación de Yoga, va dirigida a personas como tú que desean formarse profesionalmente o desean profundizar en sus conocimientos de Yoga para su desarrollo personal. Śāsana Yoga hace referencia a la enseñanza de una milenaria sabiduría que alberga el gran tesoro de despertar nuestra consciencia y el poder de transformar nuestra realidad.
Vas a emprender un viaje a través de la historia y la tradición del yoga, explorando las enseñanzas antiguas e integrando otras actuales que te permitirán reconocer la verdadera naturaleza del yoga y la tuya propia.
Adquirirás los conocimientos, recursos, experiencias y habilidades necesarias para enseñar la esencia y práctica del Yoga a tus alumnos. Es nuestro propósito transmitir las enseñanzas del Yoga desde el corazón y con respeto, como un gran tesoso que nos permite vivir una vida más plena, consciente y dichosa.
Fechas y horario
Fechas y Horario
Fechas y Horario Formación:
2024
12-13 Octubre
09-10 Noviembre
30-01 Noviembre-Diciembre
2025
11-12 Enero
15-16 Febrero
29-30 Marzo
26-27 Abril
24-25 Mayo
21-22 Junio
19-20 Julio
02-03 Agosto
13-14 Septiembre
18-19 Octubre
Características:
• La formación comprende 13 Módulos, de orden sucesivo del 1 al 13.
• Cada módulo comprende un fin de semana al mes, resultando en 13 meses consecutivos, con el siguiente horario:
Sábados: 9 am a 18 pm (descanso 30 minutos para desayunar y 1 hora para comer)
Domingos: 9 am a 15 pm (descanso 30 minutos para desayunar)
• Se recomienda a los alumnos la asistencia a clases de Yoga presenciales u online al menos dos veces por semana.
• Los sábados y domingos se realizarán prácticas de Yoga.
• Se realizarán clases de distintos niveles y estilos como: Hatha, Vinyasa, Anusara, Nidra, Restaurativo, Yin, Kundalini, Integral, Yoga especial, Yoga en silla y terapéutico.
• En el primer módulo se entregarán los manuales de la formación, y a lo largo del curso se entregará más material objeto de estudio.
LOGÍSTICA:
En los descansos podrás salir fuera del centro o quedarte en la escuela. Tenemos microondas, nevera y tetera.
Hay vestuarios y baños, espacio para dejar tu enseres personales.
La sala dispone del material de yoga necesario para la práctica pero si tienes el tuyo propio, puedes traerlo.
Programa
Módulo 1:
• Introducción a la formación de Profesores de ŚĀSANA Yoga.
• Cómo crear un espacio sagrado
• Significado de “Yoga” y del Mantra “Om & Aum” y su definición • Mantras de apertura
• Asanas de pie, alineamiento, práctica y correcciones I
• Historia del Yoga
• Mapa general
o Escuelas principales : clásico, Advaita Vedanta y Tantra
o Textos más importantes: Vedas, Upanisads, Mahābhārata, Bhagavad Gita, Ramayana, Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Shiva Sutra
o Yoga en Occidente
• Relación entre la filosofía, Asana, Pranayama y meditación.
• Prácticas módulo 1
Módulo 2:
• El asiento y el rol del profesor
• Introducción a los principios de alineamiento, al Pranayama y a la meditación. • Alineamientos 1
• Nuestra metodología
• Asanas de pie, alineamiento, práctica y correcciones II
• Pranayama: respiración yoguica, Ujjayi-ajustes en suelo
• Meditación estática, en movimiento y dinámica
• Introducción a la filosofía yóguica
• La tradición Védica
• El Yoga de los Upanisads
• Prácticas módulo 2
Módulo 3:
• Anatomía del Yoga
• Alineamientos 2
• Asanas sedentes
• Surya Namaskar y sus variantes
• La bienvenida y la organización de la clase
• Surya Namaskar y sus variantes
• Bandhas
o Prana y Bandhas
o Tipos de Bandhas:
– Mulabandha
– Udiyanabandha
– Jalandharabandha
– Mahabandha
o Aplicación de los Bandhas en las Asanas
• Pranayama: Nadi Sodhana
• Bhagavad Gita 1 : Origen en el Mahabarata
• Meditaciones del Bhagavad Gita
• Prácticas módulo 3
Módulo 4:
• Historia de las Asanas
• Alineamiento 3
• Asanas de apertura de caderas
• Chandra Namaskar y sus variantes
• Entendimiento, profundización, contraindicaciones, beneficios de las Asanas
• El Mahabarata y el Bhagavad Gita 1
• Meditaciones del Bhagavad Gita
• Pranayama: Kapalabhati & Bhastrika
• La relajación guiada
• Bhagavad Gita 2
• Meditaciones del Bhagavad Gita
• Prácticas módulo 4
Módulo 5:
• Los atributos de lo Supremo
• Alineamiento 4
• Asanas Torsiones
• Pranayama Agni Pran
• La voz y la palabra del Profesor como herramienta fundamental de alineamiento e inspiración.
• Bhagavad Gita 3
• Meditaciones del Bhagavad Gita
• Prácticas módulo 5
Módulo 6:
- Anatomía del suelo pélvico
- Alineamiento 5
- Asanas flexiones
- Yoga prenatal
- Introducción a la secuenciación I
- Prana Vayus:
– Definición, origen, tipos, clases dirigidas a los Vayus
- Yoga Sutras de Patanjali
- Meditación inspirada en los Sutra
- Prácticas módulo 6
Módulo 7:
• Introducción a la secuenciación II
• Alineamiento 6
• Asanas extensiones
• Pranayama Sitali & Sitkari
• Meditación y Mindfulness definición y origen
o Espacio, asiento y postura en la meditación o Neurociencia y meditación
o Escuelas de meditación:
• Budista
• Metta
• Mindfulness
• Shivaismo Cachemira
• Hinduista
• Kundalini Yoga
• Historia del Tantra 1
o Meditación tántrica
o Pranayama tántrico
• Prácticas módulo 7
Módulo 8:
• Otros alineamiento más específicos I
• Los soportes: silla, banco, bolster, mantas, pared, cuerda, cinturón, bloque, etc
• Asanas invertidas
• Yoga en los ciclos fisiológicos de la mujer
• Prana y Pranayama: Antara & Bahir
• Principios generales de la respiración en las Asanas
• Práctica de la respiración en Vinyasa y secuenciación
• Meditación en la respiración
• Estructura de una clase de Yoga
• Filosofía del Tantra II
• Prácticas módulo 8
Módulo 9:
• Otros principios de alineamiento más específicos II
• Equilibrio de brazos I
• Yoga para adultos mayores
• Cuerpo físico, energético y sutil
• Nadis
• Chakras
o Muladhara
o Svadisthana
o Manipura
o Anahata
o Vishudda
o Ajna
o Sahasrara
• Clases dirigidas a cada uno de los Chakras
• Meditación en los chakras
• El Tema, la conexión cuerpo y emoción
• Los Siva Sutras
• Prácticas módulo 9
Módulo 10:
• Adolescencia
o Etapas de la adolescencia
o Cambios físicos, psíquicos y neuro-cerebrales
o Importancia de la escucha y el acompañamiento
o Temas y estructura en las clases con adolescentes
o Técnicas de respiración valiosas para adolescentes
o Relajación y visualizaciones para adolescentes
o Dinámicas para crear sensación de grupo
o Clases prácticas para adolescentes
• Yoga especial
o Estudio de la diversidad funcional:
o Clases de Yoga con personas especiales
o Necesidades
o Objetivos
o Herramientas
o Prácticas módulo 10
Módulo 11:
• Shiva Nataraja & Ananda Tandava
• Revisión alineamientos
• Equilibrio de brazos II
• Ajustes I (visual, verbal y físico)
• Bhramari Pranayama
• Meditación y Mantras
• Practica Asanas con Mantra
• Mudras
• Ayurveda
o Doshas
o Práctica dirigida a cada Dosha
• Kleshas
o Origen y significado
o Los cinco Kleshas
o Clases de Yoga inspiradas en los Kleshas
• El Shivaismo de Cachemira
• Prácticas módulo 11
Módulo 12:
• El ritmo en las clases de Yoga
• Asanas de extensión lateral
• Ajustes II (visual, verbal y físico)
• Visualizaciones y relajación guiada
• Koshas
o Definición y origen
o Los cinco Koshas
o Clase de Yoga dirigida a cada uno de los Koshas
• Mantra
o Práctica de Meditación con Mandala
o Meditación Japa Mala
• Formas de secuenciar
o La secuenciación para cada tipo de posturas
o Secuenciación según el nivel de los alumnos
o Secuenciación para embarazo
o Secuenciación para la tercera edad
• Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita y Gheranda Samhita.
• Prácticas módulo 12
Módulo 13:
• El rol del profesor
• Ajustes III (visual, verbal y físico)
• Recomendaciones para tu clase de Yoga
• Las pautas éticas para profesores
• Empoderamiento
• Organizaciones y asociaciones profesionales de Yoga
• Acreditación del profesor
• Formación continuada
• La especialización
• Yoga Alliance
• Alta como profesional autónomo o por cuenta ajena
• Responsabilidades; Fiscalidad, seguros, facturas
• Publicidad, redes sociales
• Prácticas módulo 13
• Ceremonia de cierre y entrega diplomas
Certificaciones
Titulación en Śāsana Hatha Yoga por Yoga Alliance.
-Este título suma horas de continuidad de estudios para las socias y socios de Yoga Alliance (U.S.A).
– Los certificados sólo se entregan si se atienden todas las horas formativas.
Precio y reservas
Imparte
Raphaela Fischer
Me considero una persona apasionada por la vida, la naturaleza, los animales y el Yoga. Realicé mi primer curso de Yoga en el Ashram de Amma en la India, he podido profundizar en los caminos del Yoga, formándome en diferentes escuelas y estilos como Yoga Integral, Anusara Yoga, Yoga terapéutico, Kundalini Yoga, Yoga en la diversidad funcional, Yoga para niños, filosofía yóguica, meditación y Mindfulness.
Comparto con gran motivación las formaciones de Yoga desde hace más de 10 años, y me siento agradecida por haber tenido tantos Maestros en mi vida que me siguen inspirando y que me permiten estar en un continuo aprendizaje. Yoga es para mí una forma de vivir consciente y conectada, que nos enseña a redescubrir nuestra naturaleza para así vivir desde el corazón.
Profesoras invitadas
Anatomía
Anabel Kluz
Soy una persona muy inquieta por lo que estoy en constante estudio y evolución. Como profesional de la Fisioterapia me gusta formarme para ofrecerle a mis pacientes diferentes alternativas de tratamientos. Estoy especializada en Rehabilitación linfática y vascular, Reeducación Postural Global y Terapia Craneo-Sacral.
Desde los primeros años de Universidad me apasiono el sistema linfático y vascular, por ello fue el primer camino elegido al terminar mis estudios de grado.
Pero como el paciente, desde mi perspectiva, requiere una visión global e integral seguí mi formación por la Reeducación Postural Global, terapias manuales en él aérea traumatológica y ejercicio terapéutico. Y eso no es todo, apasionada del movimiento, también me he formado como Instructora de Pilates, Stretching y Yoga aéreo.
Los pacientes siguen poniéndome desafíos constantemente es por ello que sigo en constante formación.
Yoga Prenatal
Arantxa Muñoz
Dirijo y gestiono la escuela Gobinde Alboraya desde el año de su apertura en 2014. Soy farmacéutica, amante del yoga, la nutrición, la naturaleza y vida sana. Compagino mi trabajo como farmacéutica con este espacio de vida yóguica.
Soy profesora de Hatha Yoga, Yoga Prenatal, Kundalini Yoga, Yoga Aéreo y Yoga Restaurativo.
Formadora de profesores en la especialización de Yoga Aéreo y Yoga durante el embarazo y post parto.
Considero el yoga una herramienta para cuidar la salud de la mente, el cuerpo, el espíritu; para conocerse y reinventarse las veces que sea necesario, para activarse o descargar cuando lo necesita. Y se siente bendecida de haberlo encontrado y que sea para quedarse.
Meditación
Belén Colomina
Soy psicóloga sanitaria y psicoterapeuta humanista. Desde hace más de 20 años trabajo en la atención individual y grupal formándome en diferentes terapias y ámbitos de
intervención en adultos, niños y adolescentes.
Formada en EMDR, Gestalt, Cognitivo-Conductual, Sistémica y Terapias contextuales de Tercera Generación. Y a la vez, me formé en instituciones de relevancia, tales como la Universidad de
Standford, para profundizar en herramientas de salud mental como la meditación, mindfulness y compasión. Tanto en consulta como en los retiros de
bienestar, la meditación me acompaña como herramienta de entrenamiento mental.
Soy co-directora del área de terapia, psicología y meditación del Centro de psicología y ciencias contemplativas Elephant Plena, y colaboradora-formadora en el Instituto de Terapia Gestalt tanto en Valencia como en Almería. Miembro fundador e interviniente durante más de 10 años del grupo de emergencias psicológicas del Colegio Oficial de Psicólogos de Valencia, Psicoemergencias-CV.
Colaboradora en diferentes manuales y autora de 3 libros sobre psicología y meditación. Mi último libro: “El poder sanador del silencio”, editorial Grijalbo, 2023. Puedes consultar mi web: www.belencolomina.com para consultar dichos artículos y libros.
Contacto
CONTACTO
Secretaría Gobinde Alboraya 660362613
info@gobindealboraya.com
Dpto. Formativo: Raphaela Fischer 669 415577
www.raphaelafischer.com