Formación
Śāsana Yoga
ÍNDICE DE CONTENIDOS
Presentación – Fechas y horario – Programa – Certificaciones – Precio y reservas – Profesores – Contacto
Presentación
Esta formación de Yoga, va dirigida a personas como tú que desean formarse profesionalmente o desean profundizar en sus conocimientos de Yoga para su desarrollo personal. Śāsana Yoga hace referencia a la enseñanza de una milenaria sabiduría que alberga el gran tesoro de despertar nuestra consciencia y el poder de transformar nuestra realidad.
Vas a emprender un viaje a través de la historia y la tradición del yoga, explorando las enseñanzas antiguas e integrando otras actuales que te permitirán reconocer la verdadera naturaleza del yoga y la tuya propia.
Adquirirás los conocimientos, recursos, experiencias y habilidades necesarias para enseñar la esencia y práctica del Yoga a tus alumnos. Es nuestro propósito transmitir las enseñanzas del Yoga desde el corazón y con respeto, como un gran tesoso que nos permite vivir una vida más plena, consciente y dichosa.
Fechas y horario
Fechas y Horario
Fechas y Horario Formación:
2024
12-13 Octubre
09-10 Noviembre
30-01 Noviembre-Diciembre
2025
11-12 Enero
15-16 Febrero
29-30 Marzo
26-27 Abril
24-25 Mayo
21-22 Junio
19-20 Julio
02-03 Agosto
13-14 Septiembre
18-19 Octubre
Características:
• La formación comprende 13 Módulos, de orden sucesivo del 1 al 13.
• Cada módulo comprende un fin de semana al mes, resultando en 13 meses consecutivos, con el siguiente horario:
Sábados: 9 am a 18 pm (descanso 30 minutos para desayunar y 1 hora para comer)
Domingos: 9 am a 15 pm (descanso 30 minutos para desayunar)
• Se recomienda a los alumnos la asistencia a clases de Yoga presenciales u online al menos dos veces por semana.
• Los sábados y domingos se realizarán prácticas de Yoga.
• Se realizarán clases de distintos niveles y estilos como: Hatha, Vinyasa, Anusara, Nidra, Restaurativo, Yin, Kundalini, Integral, Yoga especial, Yoga en silla y terapéutico.
• En el primer módulo se entregarán los manuales de la formación, y a lo largo del curso se entregará más material objeto de estudio.
LOGÍSTICA:
En los descansos podrás salir fuera del centro o quedarte en la escuela. Tenemos microondas, nevera y tetera.
Hay vestuarios y baños, espacio para dejar tu enseres personales.
La sala dispone del material de yoga necesario para la práctica pero si tienes el tuyo propio, puedes traerlo.
Programa
Módulo 1:
• Introducción a la formación de Profesores de ŚĀSANA Yoga.
• Cómo crear un espacio sagrado
• Significado de “Yoga” y del Mantra “Om & Aum” y su definición • Mantras de apertura
• Asanas de pie, alineamiento, práctica y correcciones I
• Historia del Yoga
• Mapa general
o Escuelas principales : clásico, Advaita Vedanta y Tantra
o Textos más importantes: Vedas, Upanisads, Mahābhārata, Bhagavad Gita, Ramayana, Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Shiva Sutra
o Yoga en Occidente
• Relación entre la filosofía, Asana, Pranayama y meditación.
• Prácticas módulo 1
Módulo 2:
• El asiento y el rol del profesor
• Introducción a los principios de alineamiento, al Pranayama y a la meditación. • Alineamientos 1
• Nuestra metodología
• Asanas de pie, alineamiento, práctica y correcciones II
• Pranayama: respiración yoguica, Ujjayi-ajustes en suelo
• Meditación estática, en movimiento y dinámica
• Introducción a la filosofía yóguica
• La tradición Védica
• El Yoga de los Upanisads
• Prácticas módulo 2
Módulo 3:
• Anatomía del Yoga
• Alineamientos 2
• Asanas sedentes
• Surya Namaskar y sus variantes
• La bienvenida y la organización de la clase
• Surya Namaskar y sus variantes
• Bandhas
o Prana y Bandhas
o Tipos de Bandhas:
– Mulabandha
– Udiyanabandha
– Jalandharabandha
– Mahabandha
o Aplicación de los Bandhas en las Asanas
• Pranayama: Nadi Sodhana
• Bhagavad Gita 1 : Origen en el Mahabarata
• Meditaciones del Bhagavad Gita
• Prácticas módulo 3
Módulo 4:
• Historia de las Asanas
• Alineamiento 3
• Asanas de apertura de caderas
• Chandra Namaskar y sus variantes
• Entendimiento, profundización, contraindicaciones, beneficios de las Asanas
• El Mahabarata y el Bhagavad Gita 1
• Meditaciones del Bhagavad Gita
• Pranayama: Kapalabhati & Bhastrika
• La relajación guiada
• Bhagavad Gita 2
• Meditaciones del Bhagavad Gita
• Prácticas módulo 4
Módulo 5:
• Los atributos de lo Supremo
• Alineamiento 4
• Asanas Torsiones
• Pranayama Agni Pran
• La voz y la palabra del Profesor como herramienta fundamental de alineamiento e inspiración.
• Bhagavad Gita 3
• Meditaciones del Bhagavad Gita
• Prácticas módulo 5
Módulo 6:
- Anatomía del suelo pélvico
- Alineamiento 5
- Asanas flexiones
- Yoga prenatal
- Introducción a la secuenciación I
- Prana Vayus:
– Definición, origen, tipos, clases dirigidas a los Vayus
- Yoga Sutras de Patanjali
- Meditación inspirada en los Sutra
- Prácticas módulo 6
Módulo 7:
• Introducción a la secuenciación II
• Alineamiento 6
• Asanas extensiones
• Pranayama Sitali & Sitkari
• Meditación y Mindfulness definición y origen
o Espacio, asiento y postura en la meditación o Neurociencia y meditación
o Escuelas de meditación:
• Budista
• Metta
• Mindfulness
• Shivaismo Cachemira
• Hinduista
• Kundalini Yoga
• Historia del Tantra 1
o Meditación tántrica
o Pranayama tántrico
• Prácticas módulo 7
Módulo 8:
• Otros alineamiento más específicos I
• Los soportes: silla, banco, bolster, mantas, pared, cuerda, cinturón, bloque, etc
• Asanas invertidas
• Yoga en los ciclos fisiológicos de la mujer
• Prana y Pranayama: Antara & Bahir
• Principios generales de la respiración en las Asanas
• Práctica de la respiración en Vinyasa y secuenciación
• Meditación en la respiración
• Estructura de una clase de Yoga
• Filosofía del Tantra II
• Prácticas módulo 8
Módulo 9:
• Otros principios de alineamiento más específicos II
• Equilibrio de brazos I
• Yoga para adultos mayores
• Cuerpo físico, energético y sutil
• Nadis
• Chakras
o Muladhara
o Svadisthana
o Manipura
o Anahata
o Vishudda
o Ajna
o Sahasrara
• Clases dirigidas a cada uno de los Chakras
• Meditación en los chakras
• El Tema, la conexión cuerpo y emoción
• Los Siva Sutras
• Prácticas módulo 9
Módulo 10:
• Adolescencia
o Etapas de la adolescencia
o Cambios físicos, psíquicos y neuro-cerebrales
o Importancia de la escucha y el acompañamiento
o Temas y estructura en las clases con adolescentes
o Técnicas de respiración valiosas para adolescentes
o Relajación y visualizaciones para adolescentes
o Dinámicas para crear sensación de grupo
o Clases prácticas para adolescentes
• Yoga especial
o Estudio de la diversidad funcional:
o Clases de Yoga con personas especiales
o Necesidades
o Objetivos
o Herramientas
o Prácticas módulo 10
Módulo 11:
• Shiva Nataraja & Ananda Tandava
• Revisión alineamientos
• Equilibrio de brazos II
• Ajustes I (visual, verbal y físico)
• Bhramari Pranayama
• Meditación y Mantras
• Practica Asanas con Mantra
• Mudras
• Ayurveda
o Doshas
o Práctica dirigida a cada Dosha
• Kleshas
o Origen y significado
o Los cinco Kleshas
o Clases de Yoga inspiradas en los Kleshas
• El Shivaismo de Cachemira
• Prácticas módulo 11
Módulo 12:
• El ritmo en las clases de Yoga
• Asanas de extensión lateral
• Ajustes II (visual, verbal y físico)
• Visualizaciones y relajación guiada
• Koshas
o Definición y origen
o Los cinco Koshas
o Clase de Yoga dirigida a cada uno de los Koshas
• Mantra
o Práctica de Meditación con Mandala
o Meditación Japa Mala
• Formas de secuenciar
o La secuenciación para cada tipo de posturas
o Secuenciación según el nivel de los alumnos
o Secuenciación para embarazo
o Secuenciación para la tercera edad
• Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita y Gheranda Samhita.
• Prácticas módulo 12
Módulo 13:
• El rol del profesor
• Ajustes III (visual, verbal y físico)
• Recomendaciones para tu clase de Yoga
• Las pautas éticas para profesores
• Empoderamiento
• Organizaciones y asociaciones profesionales de Yoga
• Acreditación del profesor
• Formación continuada
• La especialización
• Yoga Alliance
• Alta como profesional autónomo o por cuenta ajena
• Responsabilidades; Fiscalidad, seguros, facturas
• Publicidad, redes sociales
• Prácticas módulo 13
• Ceremonia de cierre y entrega diplomas
Certificaciones
Titulación en Śāsana Hatha Yoga por Yoga Alliance.
-Este título suma horas de continuidad de estudios para las socias y socios de Yoga Alliance (U.S.A).
– Los certificados sólo se entregan si se atienden todas las horas formativas.
Precio y reservas
Precios para la Formación de Yoga
Matrícula 50€
Cada módulo 160€
Precio total sin descuento 2130€ (matrícula incluida)
Forma de pago:
• La reserva de plaza en la formación requiere el depósito de la matrícula (50€) y del primer módulo (160€).
• Desde el primer módulo hasta el penúltimo se continuará pagando un módulo por anticipado (en el módulo uno se pagará el dos y así sucesivamente). Para ello se ruega llegar el sábado 15 min. antes de comenzar el curso y llevar el importe exacto en mano para no retrasar el inicio de la sesión.
• Puedes pagar todo el curso anticipadamente, y obtendrás un 10% de descuento.
• La no asistencia a un módulo no exime de su pago. Se enviará al alumno que no haya podido asistir toda la documentación entregada, así como los soportes audiovisuales que se hayan tomado, y se le ofrecerá la posibilidad de asistir al mismo módulo en la siguiente edición del curso, naturalmente sin coste adicional alguno.
Imparte
Raphaela Fischer
Me considero una persona apasionada por la vida, la naturaleza, los animales y el Yoga. Realicé mi primer curso de Yoga en el Ashram de Amma en la India, he podido profundizar en los caminos del Yoga, formándome en diferentes escuelas y estilos como Yoga Integral, Anusara Yoga, Yoga terapéutico, Kundalini Yoga, Yoga en la diversidad funcional, Yoga para niños, filosofía yóguica, meditación y Mindfulness.
Comparto con gran motivación las formaciones de Yoga desde hace más de 10 años, y me siento agradecida por haber tenido tantos Maestros en mi vida que me siguen inspirando y que me permiten estar en un continuo aprendizaje. Yoga es para mí una forma de vivir consciente y conectada, que nos enseña a redescubrir nuestra naturaleza para así vivir desde el corazón.
Profesoras invitadas
Anatomía
Anabel Kluz
Soy una persona muy inquieta por lo que estoy en constante estudio y evolución. Como profesional de la Fisioterapia me gusta formarme para ofrecerle a mis pacientes diferentes alternativas de tratamientos. Estoy especializada en Rehabilitación linfática y vascular, Reeducación Postural Global y Terapia Craneo-Sacral.
Desde los primeros años de Universidad me apasiono el sistema linfático y vascular, por ello fue el primer camino elegido al terminar mis estudios de grado.
Pero como el paciente, desde mi perspectiva, requiere una visión global e integral seguí mi formación por la Reeducación Postural Global, terapias manuales en él aérea traumatológica y ejercicio terapéutico. Y eso no es todo, apasionada del movimiento, también me he formado como Instructora de Pilates, Stretching y Yoga aéreo.
Los pacientes siguen poniéndome desafíos constantemente es por ello que sigo en constante formación.
Yoga Prenatal
Arantxa Muñoz
Dirijo y gestiono la escuela Gobinde Alboraya desde el año de su apertura en 2014. Soy farmacéutica, amante del yoga, la nutrición, la naturaleza y vida sana. Compagino mi trabajo como farmacéutica con este espacio de vida yóguica.
Soy profesora de Hatha Yoga, Yoga Prenatal, Kundalini Yoga, Yoga Aéreo y Yoga Restaurativo.
Formadora de profesores en la especialización de Yoga Aéreo y Yoga durante el embarazo y post parto.
Considero el yoga una herramienta para cuidar la salud de la mente, el cuerpo, el espíritu; para conocerse y reinventarse las veces que sea necesario, para activarse o descargar cuando lo necesita. Y se siente bendecida de haberlo encontrado y que sea para quedarse.
Meditación
Belén Colomina
Soy psicóloga sanitaria y psicoterapeuta humanista. Desde hace más de 20 años trabajo en la atención individual y grupal formándome en diferentes terapias y ámbitos de
intervención en adultos, niños y adolescentes.
Formada en EMDR, Gestalt, Cognitivo-Conductual, Sistémica y Terapias contextuales de Tercera Generación. Y a la vez, me formé en instituciones de relevancia, tales como la Universidad de
Standford, para profundizar en herramientas de salud mental como la meditación, mindfulness y compasión. Tanto en consulta como en los retiros de
bienestar, la meditación me acompaña como herramienta de entrenamiento mental.
Soy co-directora del área de terapia, psicología y meditación del Centro de psicología y ciencias contemplativas Elephant Plena, y colaboradora-formadora en el Instituto de Terapia Gestalt tanto en Valencia como en Almería. Miembro fundador e interviniente durante más de 10 años del grupo de emergencias psicológicas del Colegio Oficial de Psicólogos de Valencia, Psicoemergencias-CV.
Colaboradora en diferentes manuales y autora de 3 libros sobre psicología y meditación. Mi último libro: “El poder sanador del silencio”, editorial Grijalbo, 2023. Puedes consultar mi web: www.belencolomina.com para consultar dichos artículos y libros.
Contacto
CONTACTO
Secretaría Gobinde Alboraya 660362613
info@gobindealboraya.com
Dpto. Formativo: Raphaela Fischer 669 415577
www.raphaelafischer.com