Yin Yoga

Yin Yoga es una modalidad de yoga con raíces taoistas, basado en el concepto del Yin Yang y de la medicina tradicional china.

En Yin Yoga trabajamos a todos los niveles:

– Físico: todos los tejidos conectivos: fascia, tendones y ligamentos.

– Mental: en cada posura mantenemos un estado meditativo que calma elritmo d e nuestros pensamientos.

– Emocional: afloran nuestras emociones, somos capaces de observarlas y sentirlas.

Mantenemos cada postura entre 2 y 4 minutos, hasta 5 minutos los más avanzados, sintiendo el trabajo en nuestro cuerpo, sin llegar al dolor físico. La respiración profunda nos ayuda a concentrarnos en relajar nuestros músculos y articulaciones.

Utilizamos todo tipo de materiales o asistencias (almohadas, cinturones, bloques, etc) para que todo nuestro cuerpo esté sostenido y pueda relajarse.

Va dirigido a todo tipo de personas y no es necesario tener experiencia previa ni en yoga ni en cualquier deporte.

Si necestas relajarte, darle un tiempo de cuidado a tu cuerpo, calmar las tensiones del día a día, mejorar tu flexibilidad y estirarte, este es tu tipo de yoga.