Yoga restaurativo

El yoga restaurativo es una propuesta terapéutica basada en las posturas de Hatha Yoga, poniendo como protagonistas de la práctica a: la relajación, la respiración y el trabajo con soportes o apoyos, como: mantas, bolsters, cinturones, sillas, bloques o la pared.

Las herramientas nos ayudan a que haya un estiramiento sin esfuerzo, a diferencia de muchas posturas de yoga que, aunque por definición son cómodas y estables, involucran un componente más activo y de tensión muscular. El soporte nos da una sensación de bienestar y de seguridad necesarias para relajarnos y evitar que el cuerpo genere distracción. De esta manera el sistema nervioso entra en pleno descanso.
En estas sesiones, Sue propone unas clases con temática específica en cada una de las sesiones que realiza, sesiones creadas por ella misma y que puedes encontrar en su libro «Yoga Restaurativo con apoyos y asistencias» que puedes encontrar en el siguiente link: http://www.sueflamm.com/libro-yoga-restaurativo/