Hatha yoga

Hatha yoga es una de las ramas del yoga. Es el yoga que se dice que es físico que comprende āsana, prānāyāma y meditación.

La traducción literal del término Hatha Yoga es «yoga de la fuerza» pero en lenguaje coloquial, se le denomina yoga físico. Las dos sílabas que componen la palabra Hatha, encierran su verdadero significado. Ha quiere decir luna y Tha quiere decir sol. Hatha yoga es, por tanto, la unión del sol y la luna. Dentro del cuerpo el sol y la luna representan simbólicamente la fuerza vital y la fuerza mental. Cuando estas dos fuerzas se unen y equilibran se despierta una tercera fuerza conocida con el nombre de kundalini (energía espiritual). 

Las clases de Hatha Yoga son clases activas en las que practicamos vinyasas, posturas con y sin material de apoyo como cintos, bloques, bolsters, mantas, sillas, la pared. Esto hace que las clases sean aptas para todos los niveles ya que podemos adaptar cada postura utilizando el material que puedas necesitar. Es por eso que las clases en la escuela son multinivel adaptando la práctica a tu momento y situación. Si acabas de empezar tómatelo con calma, vente para conocer las posturas y coger un poco de fuerza y flexibilidad, teniendo mucha calma y paciencia contigo misma, contigo mismo, tu cuerpo necesita adaptarse poco a poco. Los beneficios se ven a la larga, en pocos meses lo notarás.

Ejemplo de una práctica de Hatha Yoga