Prácticas básicas durante el confinamiento

Durante el tiempo del confinamiento, mucha gente se ha animado a empezar con nuevas rutinas y el yoga ha sido una de ellas.

Os dejo algunas de las prácticas que he podido grabar, cortitas y con un comentario de qué posturas o secuencias son abajo.

Si quieres empezar a practicar yoga busca una escuela que te de confianza y empieza ya, no hay excusas, el momento es ahora.

No soy especialista en la tecnología, los vídeos no son de la mejor calidad porque los he grabado y editado yo durante el confinamiento. Tampoco soy las más especializada en yoga, no soy la que más sabe ni la que mejor lo hace aunque me he formado mucho y practico a diario. Pero en lo que soy especialista es en caer y volverme a levantar; en probar y probar y probar hasta que lo consigo, con paciencia, mucha paciencia; en estar lesionada y buscar prácticas que puedo hacer sin hacerme daño. Ahimsa ( no violencia) siempre que soy consciente. Y sobre todo en la práctica constante, mejor o peor, más o menos tiempo pero cada día practico, el yoga es mi alimento.

Surya Namsakar A o saludo al Sol A.

Vinyasa o secuencia de posturas de las más practicadas en el mundo del yoga. Es importante coordinar la respiración con el movimiento. 

Surya Namsakar A o saludo al Sol A. Se pueden hacer 10 repeticiones.

Padangustasana, 5 respiraciones

Uttitha trikonasana, 5 respiraciones, izquierda y derecha

Utthita parsvakonasana, 5 respiraciones, izquierda y derecha

Prasarita padottanasana, 5 respiraciones, izquierda y derecha

Balasana, 10 respiraciones

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Ardha Baddha padmasana.